健康箴言之生活2008

有健康才会拥有将来。


健康是吃出来的，疾病也是吃出来的。


营养之七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素、水。


健康的四个相关因素：积极的心态、充足的睡眠、适当的运动、均衡的营养。


笑，是喜悦的必然结果。


睡眠失去了时间但赢得了精力，睡眠使体内产生一种壁胞酸睡眠因子，可使你免疫功能增强。


基本吃素，经常走路，心情舒畅，劳逸结合。


美好生活三原则：自律、适当运动、充足的营养。


吃饭莫饱，走路莫跑，说话要少，睡觉要早，遇事莫恼，经常洗澡。


凡是深加工、精加工、细加工的食品都是垃圾食品。


凡是油炸食品，含过氧化脂及自由基、苯丙芘等致癌物质已确定无疑。


保护肝脏拥有健康，有一个好的肝脏就是一个彩色的人生，否则就是黑白的；中国人的肝脏，是世界上最差的肝脏，世界上有100个肝癌，中国人就占70个；肝脏希望你早点睡，晚饭少吃点，吃差点，少吃药，不喝酒，不抽烟。