盛夏防暑放感冒

盛夏防暑放感冒

饮食清淡重营养,常吃绿豆莲子重清凉,凉面凉菜凉粉食物爽,瘦肉鸡蛋鸭蛋和水鱼,补充身体消耗所需,增强抗暑能力!

衣裤穿宽松,颜色宜较浅的棉、麻、丝类织物,少穿化纤类服装,以免大量出汗时不能及时散热,有效散热,有效防暑.

多喝白开水,定时饮水,不口渴也喝,不要喝冰水,出汗多时喝淡盐水,喝盐水,要少量多次,有效防暑!

上班族每天要有时间到室外活动,适应自然气温,在办公室里要多喝水,补充水分,避免空调直接对着自己吹,有效防暑!

夏天不宜室外剧烈活动,可游、慢跑,出门要随身携带防暑降温药品,如十滴水、人丹、风油精等,以防应急之用.

外出最好带太阳伞、太阳帽、太阳镜,免受阳光的直接照射,烈日下工作要戴宽边草帽或斗笠遮阳,以减少中暑几率.

饮食清淡,少油腻,多吃一些带有苦味和酸味的食物,如苦瓜、百合、莴笋、芦笋、番茄、草莓、葡萄、山楂等,以内防暑.

在闷热的夏天,喝上一杯透着药香的凉茶,一定会让你神清气爽,凉茶应是夏季防暑的首选饮品,帮您消暑祛湿,伴您度过舒适的夏天.

夏季昼长夜短,天热烦闷,一定保证好充足的睡眠:合理安排作息时间,不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动,以免中暑.

烈日底下千万别打赤膊,肌肉再美,这个时候也要收着点:通风的棉衫与赤膊相比更有消暑作用.