夏季养生最佳蔬菜
夏季高温湿度最大，精神萎靡食欲差，莲子苦菜和苦瓜，富含氨酸生物碱，多吃消暑胃口佳，还含多种维生素，常吃健康度暑假。
夏日养生：
适合晚睡宜早起，久用风扇很不宜，夏季炎热食欲低，多吃清淡少油腻，冷水之澡不可洗，关节疼痛麻肢体，居室通风防暑气，开心夏日属于您。
夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，如玩生长需要阳关那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气的通泻。
夏季易犯困，防困要注意，睡眠要充足，情绪要乐观，适当增营养，身体多活动，保你兴奋消困意。
夏季喝水宜少量多饮，最好喝10-30度的温开水，水含在嘴里分几次徐徐下咽，每天喝多少水要因人而异。
夏季养生三字经，调精神，心愉悦，巧运动，活筋骨，慎起居，舒阳气，要午睡，避中暑，勿贪凉，节饮食，多果蔬。